1. Rehidratación: Son esenciales para reponer líquidos perdidos durante el ejercicio o situaciones de deshidratación, ayudando a mantener el equilibrio de agua en el cuerpo.
2. Balance de minerales: Los electrolitos como el sodio, potasio y magnesio ayudan a regular funciones corporales importantes, como la contracción muscular y la transmisión nerviosa.
3. Mejora del rendimiento físico: Al mantener los niveles de electrolitos en equilibrio, se previenen calambres musculares y fatiga, permitiendo un mejor rendimiento en actividades físicas intensas.
4. Recuperación rápida: Ayudan al cuerpo a recuperarse más rápidamente después de episodios de deshidratación, como enfermedades o ejercicios prolongados.
Estos beneficios hacen de los electrolitos un componente esencial en la nutrición deportiva y el bienestar general.
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