Estiramientos, Salto con pierna alta, Press vertical con mancuernas, Flexiones de brazos, Estocadas de piernas, Plancha (codos y palmas) y Salto con cuerda.
Realiza intervalos de tiempo entre cada actividad con tres series de repeticiones de cada ejercicio y ve aumentado tu resistencia cada día.
Recuerda que es muy importante complementar tu ejercicio con una alimentación balanceada y productos nutricionales que te ayuden a un mejor rendimiento físico.
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